Прием витаминов при климаксе

Некоторые ошибочно думают, что витамины нужны лишь в период роста или болезни. Менопауза ни тем, ни другим не является, но иногда имеет такое течение, которое сравнимо с недугом. И отдаленные ее последствия тоже могут оказаться тяжелыми.

Витамины при климаксе позволяют избежать болезней, принести быстрое и заметное улучшение самочувствия, если выбрать их верно.

Чем помогут витамины в климактерическом периоде?

Климакс происходит на фоне гормональных изменений, которые сказываются на самочувствии, ибо заставляют работать организм иначе. Его начальная стадия способна длиться до 8-10 лет. Но даже если она короче, все равно может проявиться:

• Приливами, сердцебиением;
• Сухостью в интимных местах;
• Эмоциональным выгоранием;
• Появлением лишнего веса.

Негативных симптомов бывает и больше. Замедляются также обменные процессы, последствиями этого становятся:

• Раннее увядание;
• Сердечно-сосудистые болезни;
• Опухоли;
• Ожирение;
• Эндокринные нарушения;
• Болезнь Альцгеймера;
• Остеопороз.

Их можно принимать и в дополнение к гормонотерапии, которая облегчает течение переходного периода. Но особенно они нужны, тем, кому этот вид лечения противопоказан. Если говорить конкретнее, какое воздействие окажут витамины, используемые при климаксе, то это

• Корректирование процессов обмена веществ в тканях;
• Стимуляция работы половых желез с тем, чтобы восполнить синтез гормонов или, по меньшей мере, снизить негативный эффект их отсутствия;
• Укрепление иммунитета. Как в любом переходном состоянии защитные силы организма при менопаузе находятся на пределе. Это и повышает риск развития заболеваний от частых простуд до онкологических.

Без каких веществ в период климакса не обойтись?

Те, кто всерьез решил контролировать свое самочувствие, без сомнения заинтересуются, какие витамины нужно принимать при климаксе. Обилие веществ некоторых заставит растеряться и затрудниться с выбором, а если он неправилен, то и ожидаемого эффекта не будет.

Естественно, что это должны быть витамины, способствующие синтезу гормонов и заглушающие признаки тяжелого климакса. Важна и профилактика с их помощью заболеваний. Если наступила постменопауза, какие витамины можно принимать:

• Ретинол. Это вещество, содержащееся в моркови, в искусственном виде не теряет своей эффективности. Он способствует сохранению зрения, стимулирует регенеративные процессы в коже и слизистых, которые в менопаузе страдают от сухости и истончения. Витамин A предотвращает образование опухолей репродуктивных органов, кишечника, молочных желез;
• Тиамин, пиридоксин. Эти витамины при климаксе способствуют снятию нервного напряжения, тревожности. Благодаря им нормализуется сон и прибавляется сил для работы, исчезают постоянная усталость, вероятность возникновения депрессии;
• Цинкобаламин. Благотворно влияет на ЦНС, даря хорошее настроение;
• Фолиевая кислота. Это вещество замещает убывающие при климаксе эстрогены. При ее достаточном количестве реже беспокоят приливы, возвращается эластичность кожи и слизистых, уходит нервозность. Фолиевая кислота помогает усвоению кальция;
• Токоферол. Это витамин E, который воздействует на работу яичников, чье угасание и приводит к большинству климактерических проявлений. Он усмиряет учащенное сердцебиение, снимает усталость, набухание молочных желез. С ним уходит дискомфорт во влагалище и вульве. Вопрос, который может вызвать витамин е при климаксе: как принимать, чтобы не было передозировки, но оказался заметным эффект? Достаточно будет 100-200 мг в продолжение 2 месяцев. Более точное количество укажет врач;
• Аскорбиновая кислота. Благодаря витамину C повышается иммунитет, затормаживаются процессы старения, то есть разрушения клеток. А значит, и снижается риск появления злокачественных опухолей. Аскорбинка укрепляет стенки сосудов, препятствуя возникновению приливов, кровотечений, улучшая работу сердца;
• Витамин D. Это вещество – гарантия сохранения в костях кальция, который при менопаузе стремительно убывает из костной ткани. Витамин D подстегивает метаболизм.

Пытаясь определить, какой комплекс витаминов лучше в постменопаузе, нужно учитывать, что сейчас организму нужны и минеральные вещества:

• Кальций. Это крепость костей и зубов, торможение процессов старения суставов. Если в организм периодически поступает это вещество, отодвигается возникновение остеопороза;
• Магний. Он дает спокойствие и нормальный сон, способствует сохранению и усвоению кальция, понижает холестерин. Благо, которое магний несет сердцу и сосудам, неоценимо. Вещество во много раз снижает риск инфаркта.

Рекомендуем прочитать статью о головной боли при климаксе. Вы узнаете о причинах болевых ощущений и дискомфорта при менопаузе, о способах избавления от тяжести в голове, методах лечения и рекомендуемом образе жизни.

Какой витаминный комплекс предпочесть в менопаузе?

Какие витамины пить при климаксе, лучше проконсультироваться у своего врача. Подбор должен быть индивидуальным, опираться на то, какие признаки переходного состояния более выражены, имеющиеся заболевания.

Имеет значение и непереносимость некоторых компонентов укрепляющих комплексов. А удаление репродуктивных органов и опухолевые заболевания препятствием к их использованию быть не могут, так как витамины при климаксе негормональные. Не стоит их ставить в один ряд с фитоэстрогенами.

Выбирая витамины, важно учитывать возраст, в том смысле, что предназначенные для детей, подростков или беременных препараты для коррекции самочувствия в менопаузе вряд ли подойдут. Но какие же витамины при климаксе, названия нужны женщине, чтобы отсрочить старение? Выбор можно сделать среди следующих:

• Менопейс содержит одновременно витамины и набор минеральных веществ. Благодаря точно подобранным компонентам устраняет потливость, снижает тревожность, нормализует сердцебиение. Количественное преимущество в нем имеют витамины группы B и E. 1 капсула в сутки обеспечит организм достаточным объемом полезных веществ;
• Формула женщины – комплекс витаминов при климаксе, который многие выбирают из-за богатого состава. В нем собраны витамины A, D, E, B, а кроме них магний, селен, кальций, железо, хром, цинк, набор аминокислот, бромелайн, снимающий отеки и помогающий справиться с лишним весом, вытяжки из целебных трав. Формула женщины помогает регулировать кровообращение, устраняет нервозность, стимулирует иммунитет, если начать прием с 2-4 капсул в сутки, в конце снизив до 1-2;
• Ледис формула Менопауза включает в состав 11 витаминов и микроэлементов, а также экстракты целебных растений. Они способствуют снижению частоты приливов, восстановлению структуры слизистой влагалища, повышают прочность костной ткани и зубов. С Ледис формула при климаксе легче уснуть вечером с тем, чтобы утром быть полной энергии;
• Аевит при менопаузе многие предпочитают новым импортным и дорогим витаминам. Его воздействие на организм подобно влиянию эстрогенов. Препарат особенно полезен при проблемах со щитовидкой, снижении зрения, курении. Он способствует уменьшению дегенеративных процессов слизистой влагалища, укрепляет сосуды, разглаживает складки на коже. Для тех, кто использует аевит при климаксе, как принимать средство имеет важное значение. Достаточно 1 капсулы в день в продолжение 2-3 недель. Курс через несколько месяцев можно повторить;
• Витатресс предназначен в большей степени для нормализации нервной деятельности. Но поскольку он содержит витамины A, D, E, C, то очищает сосудистые стенки, облегчает приливы, особенно на первом году менопаузы, когда все проявления наиболее тяжелые. Принимают его по 1-2 таблетки в день.
• Алфавит 50+ в придачу к комплексу необходимых веществ содержит лютеин и ликопин, способные поддержать качество зрения. Некоторые считают, что это лучшие витамины при климаксе, так как они включают в себя 3 вида таблеток, принимаемых в разное время. Таким образом организм обеспечивается нужными веществами, и все они усваиваются, не противодействуя друг другу.

Витамины помогут улучшить самочувствие, помолодеть внешне, ощутить себя работоспособнее.